القرفة والحلبة: ثنائي قوي لمواجهة تقلبات السكر
هل تعاني من ارتفاع في نسبة السكر في الدم؟ قد يكون لديك حليف طبيعي في مطبخك! تشير العديد من الدراسات إلى أن مشروبين بسيطين يمكن أن يلعبوا دورًا مهمًا في تنظيم مستوى السكر في الدم.
1. القرفة:
سلاح فعال ضد ارتفاع السكر في الدم:
القرفة، تلك التوابل العطرية، تمتلك خصائص تساعد على خفض نسبة السكر في الدم. تعمل على تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يساعد على نقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا للاستخدام كطاقة.
شاي القرفة:
ليس مجرد مشروب دافئ، بل سلاح فعال ضد ارتفاع السكر. القرفة تعمل على تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يساعد على نقل السكر الزائد من الدم إلى الخلايا.
طريقة الاستخدام:
يمكن تحضير شاي القرفة بغلي أعواد القرفة في الماء.
2. ماء الحلبة:
منظم طبيعي لسكر الدم:
بذور الحلبة غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد على إبطاء امتصاص السكريات في الدم. هذا التأثير يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم ومنع ارتفاعه المفاجئ.
طريقة الاستخدام:
تنقع بذور الحلبة في الماء طوال الليل ثم يشرب الماء صباحًا على معدة فارغة.
نصيحة هامة:
على الرغم من الفوائد المحتملة لهذه المشروبات، إلا أنه من الضروري استشارة الطبيب قبل إضافة أي تغييرات على نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالة صحية أخرى.
المصدر: ام اس ان
